Acro Yoga, você já ouviu falar?
Uma aula que une os movimentos do yoga, acrobacia, massagem e o contato físico com os parceiros de aula. É assim que podemos definir a Acro Yoga, modalidade que promete deixar os músculos fortes e relaxados, aumentar a flexibilidade , melhorar o controle do próprio corpo e desenvolver o espírito de equipe.
A aula intercala movimentos de força com relaxamento em suas duas horas de duração . “São praticadas as asanas (posturas do yoga), individualmente ou em duplas, para o aprimoramento do movimento. Também realizamos técnicas de massagem Thai (uma prática meditativa vinda da Tailândia) antes ou depois dos movimentos, com intuito de alongar e relaxar a musculatura do praticante, além de aliviar tensões”, explica a professora da modalidade do instituto União, Elaine Lilli Fong.

Para realizar as aulas
A professora explica que para a realização das aulas de Acro Yoga, é preciso conhecer os movimentos do yoga. “Para fazer as aulas, o aluno precisa ter experiência mínima de 6 meses na prática do yoga”, diz Elaine. “Também é importante lembrar que problemas na coluna ou problemas de saúde, em geral, precisam de liberação médica”, explica.
Benefícios da prática

Força: a aula proporciona fortalecimento dos principais grupos musculares, principalmente das pernas, glúteos , abdômen e braços.
Flexibilidade: como os Acro Asanas (posturas acrobáticas) são geralmente feitos em suspensão, o praticante desenvolve a flexibilidade, sentindo o corpo mais leve e favorecendo a mobilidade aérea
Controle do próprio corpo: uma vez que o corpo vai se tornando forte e flexível é possível gastar pouca energia em movimentos cada vez mais complexos e assim ir trabalhando posturas de equilíbrio.
Prazer físico e criatividade: ao adquirir o controle do próprio corpo, a atenção não se prende somente ao desenvolvimento das capacidades físicas , portanto é hora de meditar e sentir que cada postura traz a sensação de liberdade e prazer.
Desapego , entrega e responsabilidade: na prática da Acro Yoga, ninguém está no controle e ambos tem a responsabilidade e a entrega um pelo o outro. “É visível quando um participante conduz e, no decorrer da prática, ele passa a ser conduzido”, diz Elaine.
Interatividade e comunicação: na Acro Yoga, a forma de comunicação e com o corpo e, se isso não for o suficiente, utilizamos as palavras. “Para tanto, o ponto básico é tornar-se disponível para uma interação amigável, o que confere uma nova visão nos relacionamentos.”, explica a professora

Conhecimento de técnicas de massagem: ao final de cada aula o aluno aprende uma técnica de massagem para que os praticantes possam relaxar e perceber os principais pontos de tensão no corpo e onde o prana (energia ) está em desequilibrio.
AULAS E FORMAÇÕES:
Instituto União – fb/institutouniao
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Sobre a formação:
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www.acroyoga.com.br
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MATÉRIAS :
http://maisequilibrio.com.br/fitness/acro-yoga-ja-ouviu-falar-3-1-2-177.html
http://jovempanfm.bol.uol.com.br/pqp/acro-yoga-nova-mania-dos-antenados.htmlACRO YOGA: O ESPORTE DAS CELEBRIDADES
http://www.dicasdemulher.com.br/acro-yoga/
http://revistashape.uol.com.br/fitness/acro-yoga-modalidade-acrobatica-da-yoga/
http://www.bolsademulher.com/corpo/acroyoga-novidade-emagrece-e-define-mais-que-ioga-tradicional
https://www.ativo.com/fitness/acro-yoga-versao-divertida-da-yoga/
http://fashioninclusivebrazil.com.br/saude-e-beleza/yoga-alem-dos-beneficios-fisicos/
Boa noite,
O meu nome é Mafalda e sou de Portugal, de Lisboa!
Gostaria de saber informações sobre o acroyoga. Se a Elaine Lilli dá formação para professores de acroyoga?
Muito obrigada e fico a aguardar.
Cumprimentos,
Mafalda Caldeira
Olá Mafalda boa tarde
Estamos dando formação em Acro Yoga para grupos fechado, caso você tenha interesse você pode realizar a formação com o nosso grupo.
Para maiores informações entre em contato:
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Qualquer duvida entre em contato
Até..
Elaine Lilli
Como funciona o curso de vcs, vcs veem na cidade da gente, tem formação aí, como é?
Por favor, me passem essas info.
Moro em SC
Grata!
Oi, queria saber se dava aulas em algum outro lugar que em vila sonia, mas perto do sul de sao paulo.
obrigada