Acro Yoga

Acro Yoga

Acro Yoga, você já ouviu falar?

Uma aula que une os movimentos do yoga, acrobacia, massagem e o contato físico com os parceiros de aula. É assim que podemos definir a Acro Yoga, modalidade que promete deixar os músculos fortes e relaxados, aumentar a flexibilidade , melhorar o controle do próprio corpo e desenvolver o espírito de equipe.

A aula intercala movimentos de força com relaxamento em suas duas horas de duração . “São praticadas as asanas (posturas do yoga), individualmente ou em duplas, para o aprimoramento do movimento. Também realizamos técnicas de massagem Thai (uma prática meditativa vinda da Tailândia) antes ou depois dos movimentos, com intuito de alongar e relaxar a musculatura do praticante, além de aliviar tensões”, explica a professora da modalidade do instituto União, Elaine Lilli Fong.

Acro YogaOs movimentos acrobáticos são realizados por etapas até o praticante dominar a técnica e poder até mesmo criar novas posturas. As séries de exercícios são divididas por nível de dificuldade para que o aluno consiga evoluir de forma gradual com segurança e descontração. De acordo com a professora Elaine Lilli , os movimentos em grupo servem para estimular os relacionamentos pessoais e criar o espírito de equipe. “A Acro Yoga trabalha com o corpo, a mente e as relações humanas. Além dos benefícios da prática do yoga tradicional, a Acro Yoga engloba ainda o relacionamento com o outro, desenvolvendo a entrega, a confiança e o trabalho em equipe.”Acro Yoga

Para realizar as aulas
A professora explica que para a realização das aulas de Acro Yoga, é preciso conhecer os movimentos do yoga. “Para fazer as aulas, o aluno precisa ter experiência mínima de 6 meses na prática do yoga”, diz Elaine. “Também é importante lembrar que problemas na coluna ou problemas de saúde, em geral, precisam de liberação médica”, explica.

Benefícios da prática

acro yoga

Força: a aula proporciona fortalecimento dos principais grupos musculares, principalmente das pernas, glúteos , abdômen e braços.

Flexibilidade: como os Acro Asanas (posturas acrobáticas) são geralmente feitos em suspensão, o praticante desenvolve a flexibilidade, sentindo o corpo mais leve e favorecendo a mobilidade aérea

Controle do próprio corpo: uma vez que o corpo vai se tornando forte e flexível é possível gastar pouca energia em movimentos cada vez mais complexos e assim ir trabalhando posturas de equilíbrio.

Prazer físico e criatividade: ao adquirir o controle do próprio corpo, a atenção não se prende somente ao desenvolvimento das capacidades físicas , portanto é hora de meditar e sentir que cada postura traz a sensação de liberdade e prazer.

Desapego , entrega e responsabilidade: na prática da Acro Yoga, ninguém está no controle e ambos tem a responsabilidade e a entrega um pelo o outro. “É visível quando um participante conduz e, no decorrer da prática, ele passa a ser conduzido”, diz Elaine.

Interatividade e comunicação: na Acro Yoga, a forma de comunicação e com o corpo e, se isso não for o suficiente, utilizamos as palavras. “Para tanto, o ponto básico é tornar-se disponível para uma interação amigável, o que confere uma nova visão nos relacionamentos.”, explica a professora

Acro Yoga

Conhecimento de técnicas de massagem: ao final de cada aula o aluno aprende uma técnica de massagem para que os praticantes possam relaxar e perceber os principais pontos de tensão no corpo e onde o prana (energia ) está em desequilibrio.

 

AULAS E FORMAÇÕES:

 Instituto União  – fb/institutouniao

http://www.institutouniao.com.br/localizacao/

Sobre a formação:

Formação Profissional de Instrutores de Acro Yoga

Saiba mais

www.acroyoga.com.br

fb/acroyoga

Telefones:
(11) 3741-0199
(11) 996 157 778 (Oi)

E-mail:
contato@institutouniao.com.br

VIDEOS: 

https://www.youtube.com/watch?v=5bQMKtQzNqs

 

MATÉRIAS :

http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/10317-acro-yoga-fortalece-musculos-e-o-espirito-de-equipe

http://maisequilibrio.com.br/fitness/acro-yoga-ja-ouviu-falar-3-1-2-177.html

http://jovempanfm.bol.uol.com.br/pqp/acro-yoga-nova-mania-dos-antenados.htmlACRO YOGA: O ESPORTE DAS CELEBRIDADES

http://www.dicasdemulher.com.br/acro-yoga/

http://revistashape.uol.com.br/fitness/acro-yoga-modalidade-acrobatica-da-yoga/

http://www.bolsademulher.com/corpo/acroyoga-novidade-emagrece-e-define-mais-que-ioga-tradicional

https://www.ativo.com/fitness/acro-yoga-versao-divertida-da-yoga/

http://fashioninclusivebrazil.com.br/saude-e-beleza/yoga-alem-dos-beneficios-fisicos/

 

 

 

 

 

4 pensamentos em “Acro Yoga”

  1. Boa noite,
    O meu nome é Mafalda e sou de Portugal, de Lisboa!
    Gostaria de saber informações sobre o acroyoga. Se a Elaine Lilli dá formação para professores de acroyoga?
    Muito obrigada e fico a aguardar.
    Cumprimentos,
    Mafalda Caldeira

    1. Olá Mafalda boa tarde
      Estamos dando formação em Acro Yoga para grupos fechado, caso você tenha interesse você pode realizar a formação com o nosso grupo.
      Para maiores informações entre em contato:
      (www.institutouniao.com.br)
      11) 3741.1099 – 99615.7778
      Qualquer duvida entre em contato
      Até..
      Elaine Lilli

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